jak urosnąc

> no mi się właśnie wydaje ze źle > ale jak się mylę to proszę powiedz czemu ?? No przeciez to logiczne. NIe trzeba miec zadnej specjalistycznej wiedzy. Skoro leci Ci waga ( i nie jest to woda) a obwody zostaja, tzn ze miesnie ci rosna bo musialo cos urosnac skoro straciles wage a obwody zostaly.

no wiem...bo to jest włąśnie wyższa szkoła jazdy..ale chciałbym się tego podjąc z tego względu że moge po tym wystrzelić bardziej w góre...bo tylko o to mi chodzi...ja przy tym nie chce az tak bardzo ćwiczyc..najpierw chce urosnąc wzwyż a potem troche wszerz...boje się że jak o tym powiem lekarce to mi zabierze hormon...

Jak mają urosnac w wieku 30 lat skoro maja zamkniete nasady kosci??+ do tego biora saa ktore przyspieszaja ten proces.Wniosek nasuwa sie sam. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-18 14:46:27

sie rzucasz cien jak wiewiórka :D a sa np bardzo proste wytłumaczenia, jesli duzo cwiczysz poszerzaja sie odległosci miedzy kregami, a jesli dobrze jesz, to miejsce zostaje wypełnione miesniami, wiec nawet majac 40 lat zawsze mozna ten 1, 2 cm urosnac

Wytłumacz mi człowieku jak mozna urosnac majac zamkniete nasady kosci?%-)%-)

pomoc pomoze, pod warunkiem, ze wiesz jak z niej korzystac i bedzie ona zastosowana jako uzupelnienie diety. wyobraz sobie, ze gainer to kurczak z ryzem i gdy go spozyjesz, to po prostu tak, jakbys zjadl dodatkowy posilek w ciagu dnia. nie jest to suplement specjalnego przeznaczenia, nie jest to cos, co wykazuje silne dzialanie anaboliczne. po [...]

Ta dyskusja sluzy jak rozumiem wymianie pogladow i ewentualnej edukacji czytelnikow rozwazajacych taka diete. Coz - mi trenerzy od Poliquina zaproponowali Paleo na ww tylko z zielonych warzyw (chuy wie jaka to nazwa) i trening superserie 30 sek przerwy 2 sily pod rzad. Ma mi od tego spasc BF, urosnac miesnie i wzrosbac sila...Marto?

raczej się nie przetrenują, spokojnie je rób jak odstawisz je to jak mają urosnąć, muszą dostawać bodźca

wiem, i bede tez cwiczyl na wzrost widzialem to na tym forum nie wiecie jak szybko i ile mozna urosnac?

To zależy czy chcesz przybrać na masie cyz pozostać przy swojej wadze Jak chcesz urosnąć i zwiększyć siłę to bierz mono A jak chcesz tylko zwiększyć siłę to jabłczan

Banan po treningu wymiata. Glupota glukoze z wodą pić moim zdaniem. Jak masz urosnąć to i tak urośniesz

narazie nie cwicz daruj sobie jesli chcesz urosnąc jak masz 16 lat to juz bujniesz w góre taki wiek i własnie dlatego daruj sobie siłke a poza tym takie predyspozycjie,takie masz własciwosci dziedziczne itp na to składa sie wiele czyników i trudno ci cos konkretnego poradzic narazie nie martw sie na zapas zajmij sie laską Zmieniony przez - Filon [...]

[...] -bardziej przydatne będą jesli miałbys problemy ze stawami lub jesteś w okresie szybkiego wzrastania ( ale z pytania wynika ze nie ) Osteoblock i kolagen oki ale w jakim celu ??? Kreatyna w tym wieku i dla osoby początkującej hmm odradzam Dla ciebie w tym wieku i na takim etapie treningu polecam ci zestaw witamin i minerałów ( [...]

No to teraz mam nastepne pytanie jak duzo moze dac mi dieta ? Chodzi mi o to jak duzo moge przytyc i urosnac .. ;)

Widze że większość z was mowi siłowni NIE w tak młodym wieku i chyba po tych waszych wypowiedziach sie z tym zgodze. W kosza gram tak sobie dla przyjemnosci niejestem jakism tam super graczem :P Czy moglibyscie mi doradzic co jesć żeby urosnąc a nie byc grubym i tłustym?? :D wiem że to może banalne pytanie ale- sami wiecie jak to czasem jest :D. Z [...]

[...] I jeszcze pytanie z gryfem:Wybrać gry łamany czy mocno łamany. Czy na modlitewniku trzebu podnosić gry łamany,nie może to być zwykły gryf ? Niektore pytania mogą wydać się głupie,ale jak to każdy zielony,chcę wiedzieć wszystko. Za każda odpowiedź bardzo dziękuje i za każdą pomoc rozdaje SOGI. pozdr

1. Był jakiś sposób na obliczanie 1 powtórzenia, ale chyba tylko na klatę . Jeżeli chcesz robić nogi na siłę, to zastanów się, czy nie chcesz jeszcze urosnąć. Jak wybrać odpowiednie obciążenie?? Spróbuj dobrać takie, z jakim robisz 5 powtórzeń ("zasada na siłę od 5-1 powtórzenia") 2. Oczywiście! W każdym treningu powinniśmy zwiększać [...]

Wróżenie w fusów. Jak masz urosnąć to urośniesz. Proste.

Chce urosnąć - więc odstawiłem siłownie a próbuje ćwiczyć w domu, wiem, że ćwiczenia takie jak 'martwy ciąg' - hamują wzrost. a skąd to wiesz?

....... masz 17 lat 165???? i 58 kg????? nie znam sie na kulturystyce...ale żeby było widać efekty to muszą te mięśnie z czegoś urosnąć..... "Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, na forum znajdziesz masę informacji na ten temat." -wg tak jak tu kolega napisał...czyli jedz zdrowo i kalorycznie.....